對(duì)于上年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，膝蓋不好，腿腳不靈便非常常見(jiàn)。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院婦科主任醫(yī)師馬堃介紹，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受著全身的重量，再加上年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的長(zhǎng)期累積消耗和更年期后雌激素下降影響鈣質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致了中老年人骨質(zhì)的快速流失，容易引起骨質(zhì)疏松，造成腰膝酸軟、疼痛麻木、腫脹僵硬。

　　緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，馬堃推薦補(bǔ)腎壯骨方。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，老年人關(guān)節(jié)疼痛與腎功能不足有關(guān)，建議選用補(bǔ)腎壯骨方，此方可口服加外敷，一藥兩用。

　　補(bǔ)腎壯骨方由八味藥組成，包括桑寄生15克，狗脊15克，獨(dú)活10克，延胡索15克，川牛膝15克，青風(fēng)藤30克，海風(fēng)藤30克，絡(luò)石藤30克。

　　桑寄生、狗脊可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，桑寄生偏重補(bǔ)精血、補(bǔ)虛，狗脊對(duì)關(guān)節(jié)的痙攣、疼痛效果很好。

　　青風(fēng)藤、海風(fēng)藤、絡(luò)石藤袪風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛。

　　獨(dú)活能夠祛風(fēng)除濕、散寒止痛，可以治療少陰的伏風(fēng)疼痛（頭疼）和下半身的關(guān)節(jié)酸、麻、腫、痛。

　　延胡索活血散瘀、理氣止痛，可以治療氣血凝滯引起的心腹諸痛。

　　川牛膝補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、活血祛瘀、利尿通淋。

　　除了補(bǔ)腎壯骨方，*表示，還可以按摩膝眼穴和鶴頂穴，可以經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，對(duì)膝、髕骨有好處。（資料來(lái)源：央視《健康之路》）

本文轉(zhuǎn)載自央視網(wǎng)，內(nèi)容均來(lái)自于互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn)，內(nèi)容版權(quán)歸屬原作者及站點(diǎn)所有，如有對(duì)您造成影響，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們予以刪除！